ストレッチ

◆◆ストレッチ◆◆◆足指グーパー✅足指グーで閉じる✅足指パーで開く🅿️①拳を握るイメージ/②一本一本の指と指を開くイメージ▶️足指を一本一本独立して動かすことにより、走ったり止まったりする際に、地面をしっかり掴むことが出来る。また、ボール扱...