2024-04-18

◆◆4月10日(水)練習@千小G◆◆【トレーニングレポート】✅ストレッチ⑩/リフティング➆/ドリチャレ5✅フィジカルトレ①(腹筋)…①足上げキープ30秒✅フィジカルトレ①…カーフレイズ✅フィジカルトレ③:20秒×3セット…①ベースポジション...