【6/5/4/3年TOP】練習@千駄谷小G/スポセンF［4月3日(水)/5日(金)/6日(土)/7日(日)］『トレーニングレポート:ポケット受け』

◆◆4月3日(水)練習@千小G◆◆
【トレーニングレポート】※雨天中止

◆◆4月5日(金)練習@スポセンF◆◆
【トレーニングレポート】
✅ストレッチ⑩/リフティング➆/ドリチャレ4
✅インステップシュート(軸足払い)/バー当て:マーカー
✅基礎②/コントロール②/ヘディング①
✅4v4+GK/3v3+GK:フィジカルあり
✅ゲーム:半面コート ※グランド20分お借りしました🙇
★フットサル場で6年生～2年生まで30名以上だったので、フィジカルありのミニゲームをひたすら行いました⚽2年生たちも負けずに頑張っていました👍

◆◆4月6日(土)練習@千小G◆◆
【トレーニングレポート】
✅ストレッチ⑩/ブラジル体操⑭/アジリティ①/リフティング➆/ドリチャレ5
✅フィジカルトレ③:赤コーン7個…①ケンケンジャンプ/②ケンケン横ジャンプ/③ケンケン横切り返しジャンプ
✅フィジカルトレ①(腹筋)…①足上げキープ30秒
✅インステップシュート(軸足払い):マーカー/赤コーン
✅基礎②/コントロール②/ヘディング①　※高学年と中学年のペアで！
✅パス&コントロール[応用]:ポケット受け
✅1v1/2v1/1v1(後ろ向き回転)
✅斜めシュート②:インサイド/トラップ→インステップ
✅3人グループ突破①
✅ゲーム
★明日から新年度のリハウスリーグがスタートします⚽フィジカルメニューは少しのみでしたが、頭の中をしっかりサッカーモードにして貰いました🔥一戦必勝あるのみです🔥1試合1試合を大切に戦って行きましょう👍

◆◆4月7日(日)練習@千小G◆◆
【トレーニングレポート】※[6/5年生]リハウスリーグのためお休み
✅ストレッチ⑩/ブラジル体操⑭/アジリティ①/リフティング➆/ドリチャレ1.2.4.5
✅フィジカルトレ③:20秒×3セット…①ベースポジション上下運動/②ベースポジション3回入れ替え/③グーチョキジャンプ
✅フィジカルトレ④:赤コーン7個…①片足膝～スネタッチ/②ケンケンジャンプ/③ケンケン横ジャンプ/④ケンケン横切り返しジャンプ
✅フィジカルトレ①…カーフレイズ
✅フィジカルトレ①(腹筋)…①足上げキープ30秒
✅フィジカルトレ③(上半身):2人1組…①プランクタッチ/②うつ伏せフライ返し/③仰向け四足歩行(片足上げ)
✅フィジカルトレ②(捻り)…①ブリッジ→四つん這い/②スーパーマンうつ伏せ→仰向け
✅インステップシュート(軸足払い):マーカー/赤コーン
✅1v1/2v1/1v1(後ろ向き回転)
✅斜めシュート②:インサイド/トラップ→インステップ
✅2人グループ突破①
✅ゲーム
★前日の練習試合が長時間だったこともあり、この日も疲れが残っていたようです…💦ただここで追い込まなくてどうするんだ🔥ということで、暑い中頑張って貰いました🔥

◆◆10月16日(水)練習@代々木公園G◆◆

【トレーニングレポート】
✅ストレッチ⑩
✅リフティング➆/ドリブル5:後ろ向きトレ
✅バー当て
✅対角シュート②:インサイド/インステップ
✅1v1/2v1/1v1…様々な状況でのドリブル
✅2v2プルアウェイ…DFから外れて受ける、2人のコンビネーションで突破からシュート！
✅4v4+GK…FWの受け方/正しいプレー選択
✅ゲーム…6年vs5/4年TOP

◆◆10月18日(金)練習@スポセンG◆◆

【トレーニングレポート】
✅ストレッチ⑩
✅リフティング➆/ドリチャレ5:後ろ向きトレ
✅バー当て
✅FK:左･中央･右/遠距離･近距離
✅1v1→シュート:左･中央･右/DFはミニゴール…プルアウェイ/仕掛けのドリブル/かわしてからシュートまで速く
✅スルーパス→シュート:左･中央･右/DFはミニゴール/ゴロ･浮き球…プルアウェイ/チップキック/浮き球インサイド:腿を上げて高さ調節
✅ゲーム:少年用コート…6年生vs5/4年生TOP
✅PK