◆◆2月14日(水)練習@千小G◆◆
【トレーニングレポート】
✅ストレッチ⑩/リフティング➆/ドリチャレ4
✅フィジカルトレ③:20秒×3セット…①ベースポジション上下運動/②ベースポジション3回入れ替え/③グーチョキジャンプ
✅フィジカルトレ④:赤コーン7個…①片足膝～スネタッチ/②ケンケンジャンプ/③ケンケン横ジャンプ/④ケンケン横切り返しジャンプ
✅フィジカルトレ③(上半身):2人1組…①プランクタッチ/②うつ伏せフライ返し/③仰向け四足歩行(片足上げ)
✅フィジカルトレ③…カーフレイズ/スペイン体操②
✅1v1/2v1/1v1(後ろ向き回転)
✅1v1:フラフープ使用
✅1v1:狭いグリッド
✅2v2:なわとび使用/ハンド･足
✅7v7ゲーム
★フィジカル面の強化！攻撃と守備両面での強度高く！
◆◆2月16日(金)練習@スポセンG◆◆
【トレーニングレポート】
✅ストレッチ⑩/リフティング➆/ドリチャレ4･5
✅インステップシュート(軸足払い):マーカー
✅1v1/2v1/1v1(後ろ向き回転)
✅ポスト落としからミドルシュート
✅プルアウェイからミドルシュート
✅ゲーム:5/4年生vs4/3年生
★3年生区民大会前なので、3年生中心にゲームを行いました🔥2FW陽太.明都は運動量、動くコースなどなど良くなっている感じます👍3年生区民大会決勝リーグでもその成果は出ていました❗
◆◆2月21日(水)練習@千小G◆◆
※雨天中止
◆◆2月24日(土)練習@千小G◆◆
【トレーニングレポート】
✅ストレッチ⑩/リフティング➆/ドリチャレ1･2･4･5
✅フィジカルトレ③:20秒×2セット…①ベースポジション上下運動/②ベースポジション3回入れ替え/③グーチョキジャンプ
✅フィジカルトレ④:赤コーン7個…①片足膝～スネタッチ/②ケンケンジャンプ/③ケンケン横ジャンプ/④ケンケン横切り返しジャンプ
✅フィジカルトレ②(腹筋)…①ボール乗せ(2人1組)/②足上げキープ30秒
✅インステップシュート(軸足払い):マーカー/赤コーン
✅1v1/2v1/1v1(後ろ向き回転)
✅5v3:長方形
✅ゲーム:5年生vs3年生
★フィジカルトレーニングですが、各選手の『腹筋』のチェックをしました⚽当面の目標は「足上げキープ」30秒出来るようになることです🔥
★各学年秋季区民大会が終了したので、その総括も兼ねて5/3年生はMTGをしました⚽5年生は来年度のリハウスリーグについて、3年生はポジションの再考についてです🔥自分がやりたいポジションも大事ですが、チームが勝つために自分がどこのポジションをするべきかという考え方も大事だと思います👍
