◆◆2月7日(水)練習@千小G◆◆
【トレーニングレポート】
✅ストレッチ⑩/リフティング➆/ドリチャレ4
✅フィジカルトレ③:20秒×3セット…①ベースポジション上下運動/②ベースポジション3回入れ替え/③グーチョキジャンプ
✅フィジカルトレ④:赤コーン7個…①片足膝～スネタッチ/②ケンケンジャンプ/③ケンケン横ジャンプ/④ケンケン横切り返しジャンプ
✅フィジカルトレ③(上半身):2人1組…①プランクタッチ/②うつ伏せフライ返し/③仰向け四足歩行(片足上げ)
✅1v1/2v1/1v1(後ろ向き回転)
✅3v3+GK:GKパントキックからスタート
✅7v7ゲーム
✅フィジカルトレ③…カーフレイズ/スペイン体操②
★練習の途中でMTGを行いました⚽先週末の練習試合や区民大会の振り返りと、今後についてです⚽特に4年生は新たなFW探しも含めて、コーチのアイデアを提案したので、皆にも色々考えて欲しいです🔥
◆◆2月9日(金)練習@スポセンG◆◆
【トレーニングレポート】
✅ストレッチ⑩/リフティング➆/ドリチャレ4･5
✅インステップシュート(軸足払い):マーカー
✅1v1/2v1/1v1(後ろ向き回転)
✅1v1(DF背負う):3人1組
✅1v1(DF背負う):左中右サイド
✅ゲーム:5/4年生vs6/3年生
★3年生は試合中止まっている時間が長いので、とにかく走りまくって、走力を付けましょう🔥
◆◆2月10日(土)練習@千小G◆◆
【トレーニングレポート】※[3年]練習試合
✅ストレッチ⑩/ブラジル体操⑭/アジリティ①/リフティング➆/ドリチャレ1･2･4･5
✅基礎②/コントロール②/ヘディング①:バー使用
✅パス&コントロール[対面パス]③:①インサ(トラップ)/②インサ(ダイレクト+トラップ)/③インサ(ダイレクト)
✅3人グループ突破:バー5本…ポケットプレー/ファーストタッチ
✅3v3+GK:GKパントキックからスタート…ドリブル突破！
✅ゲーム
★パス&コントロールのドリル練習ですが、まずはやり方を覚えましょう❗次に練習のポイントを段階的に意識して行き、精度を上げて行きましょう❗いきなり全部は出来ないので、段階的に上手くなってくれればOKです👍
◆◆2月11日(日)練習@千小G◆◆
【トレーニングレポート】※[5/4年TOP]練習試合
✅ストレッチ⑩/ブラジル体操⑭/アジリティ①/リフティング➆/ドリチャレ1･2･4･5
✅フィジカルトレ④:赤コーン7個…①ケンケンジャンプ/②ケンケン横ジャンプ/③ケンケン横切り返しジャンプ/④ケンケンバックジャンプ
✅基礎②/コントロール②/ヘディング①:🔥出来ない種目は全てやり直し🔥
✅パス&コントロール[対面パス]③:①インサ(トラップ)/②インサ(ダイレクト+トラップ)/③インサ(ダイレクト)
✅3人グループ突破:バー5本…ポケットプレー/ファーストタッチ
✅ゲーム
★基礎練習ですが、何となくやっている3年生たち⚡上級生に教えて貰い、出来ない種目は出来るまで、繰り返し練習して貰いました⚽「何となく」では一生上手くならないので、一つ一つの練習を意識して行いましょう🔥
