◆◆12月20日(水)練習@千駄谷小G◆◆
【トレーニングレポート】
✅ストレッチ④/リフティング➆/ドリチャレ4.5
✅ストレッチ②/フィジカルトレ③/腹筋ストレッチ②
✅インステップシュート(軸足払い):マーカー/赤コーン
✅1v1/2v1/1v1(ボールキープ)
✅2v2守備:①ハンド②足/なわとび使用
✅3v3守備:足/なわとび使用(2本)
✅6v6ゲーム:半面/3チーム
✅フィジカルトレ(カーフレイズ/スペイン体操②/踵持ちウォーク)
★羽織が千駄谷小学校まで走って来ました🔥金曜日の練習の際に、千駄谷小学校組がスポセンまで走って来てるので、それに対抗してです❗皆で競い合って高め合うことは大切なことですね👍
◆◆12月22日(金)練習@スポセンG◆◆
【トレーニングレポート】
✅ストレッチ④/リフティング➆/ドリチャレ4.5
【トレーニングレポート】
✅ストレッチ④/リフティング➆/ドリチャレ4.5
✅基礎:距離2倍②/コントロール②
✅インステップシュート(軸足払い)
✅1v1/2v1/1v1(ボールキープ)
✅パス&コントロール:180°ターン/ボディシェイプ/角度付イン･アウト/後ろ向き回転
✅1v1(DF背負う)
✅2V2(DF背負う)
✅1v1(DF背負う)
✅2V2(DF背負う)
✅ゲーム:中学生チームvs6/5年TOP
★3年生たち初めての「パス&コントロール」の練習です⚽やり方さえ覚えてしまえば簡単なので、まずはやり方を覚えましょう❗また、どんな練習も同じですが、練習のポイントを考えて取り組みましょう👍ただし、練習のポイントは習得する順番があるので、一度に全て習得する必要はありません！あるあるは、一度にたくさんのポイントを考え過ぎて、結局何も身に付いていないということです💦一つ一つのポイントを段階的に習得して行きましょう💡
中学生が7名参加してくれたので、中学生vs6/5年生TOPチームの試合を行いました⚽もっともっと中学生たちにチャレンジして行って欲しいです❗中学生にボールを取られても気にする必要はありません👍
※クラブ関係者は『戦術トレーニングメニュー』を「プライベートモード」で閲覧可能です。
