【6/5/4/3年TOP】練習@スポセンG/代々木公園G/千駄谷小G［10月25日(水)/27日(金)/29日(日)］『トレーニングレポート:狭い局面でのコントロール/DFの原則』

◆◆10月25日(水)練習@スポセンG◆◆
【トレーニングレポート】
✅ストレッチ④/リフティング➆/ドリチャレ4.5
✅基礎:距離2倍②/コントロール②
✅インステップシュート(軸足払い)
✅基礎:ムーブ➅
✅足裏(インサイド)コントロール④
✅6v6ゲーム
✅フィジカルトレ(ケンケンダッシュ/カーフレイズ/スペイン体操②/踵持ちウォーク)
★今回も様々なコントロールの練習です⚽最近硬いクレーコートでもコントロールの質が上がってきているように感じます👍引き続きコントロールの質を高めるためにコツコツ練習しましょう❗

◆◆10月27日(金)練習@代々木公園G◆◆
【トレーニングレポート】※17時～フィジカルトレーニング
✅ストレッチ④/リフティング➆/ドリチャレ4.5
✅基礎:距離2倍②/コントロール②
✅インステップシュート(軸足払い)
✅基礎:ムーブ➅
✅パス&コントロール②→シュート
✅1v1→シュート:パス&コントロール応用
✅8v8ゲーム
✅フィジカルトレ(ケンケンダッシュ/カーフレイズ/スペイン体操②/踵持ちウォーク)
✅グランド外周:15分
★練習後、フィジカルトレーニングで、グランド外周を15分間走りました🔥1位洋一郎🥇、2位羽織🥈、3位元樹🥉でした👍走りのメニューは自分との戦いです🔥