◆◆10月11日(水)練習@スポセンG◆◆
【トレーニングレポート】
✅ストレッチ④/リフティング➆/ドリチャレ4.5
✅基礎:距離2倍②/コントロール②
✅インステップシュート(軸足払い)
✅基礎:ムーブ④
✅3人グループパス:浮き球
✅6v6ゲーム
✅フィジカルトレ(ケンケンダッシュ/カーフレイズ/スペイン体操②/踵持ちウォーク)
★皆苦手な浮き球のコントロール&パスです⚽体幹、股関節の柔らかさ、空間認知能力など、皆の苦手な要素が必要とされます💡たくさん練習して慣れるしかないですね🔥
◆◆10月14日(土)練習@二子玉川G◆◆
【トレーニングレポート】※[3年生]練習試合
✅ストレッチ④/ブラジル体操/アジリティ/リフティング➆/ドリチャレ1.2.4.5
【トレーニングレポート】※[3年生]練習試合
✅ストレッチ④/ブラジル体操/アジリティ/リフティング➆/ドリチャレ1.2.4.5
✅基礎:距離2倍②/コントロール②
✅パス&ムーブ→シュート:2人1組/100ｍダッシュ
✅基礎:ムーブ④
✅1v1/2v1/1v1(ボールキープ)
✅1v1
✅7v7ゲーム:大人用コート
★広いコートで練習出来たので、引き続き浮き球のコントロール&パスも行いながら、フィジカル強化を第一に！走る要素の多いメニューでした🔥
※クラブ関係者は『戦術トレーニングメニュー』を「プライベートモード」で閲覧可能です。
