◆◆9月13日(水)練習@スポセンG◆◆
【トレーニングレポート】
☑ストレッチ④/リフティング➆/ドリチャレ4.5
☑基礎④/ヘディング②
☑インステップシュート(軸足払い):マーカー置く
☑インサイドシュート(ペナ外):正面落とし/斜め落とし
☑インサイドシュート(ペナ内):斜め
☑1vGK
☑3人グループパス(突破)
☑3v3(フィジカルあり):ラインゴール
☑フィジカルトレ(ケンケンダッシュ/カーフレイズ/スペイン体操②/踵持ちウォーク)
☑ゲーム:5v5
★全日本予選も近いので、シュート中心のメニューでした❗股関節が硬くて💦腿が上がらなくて💦体幹がブレブレで💦上半身が下半身と連動してなくて💦身体の使い方がまだまだのようです🔥
◆◆9月15日(金)練習@スポセンG◆◆
※雨天中止
◆◆9月17日(日)練習@千駄谷小体育館◆◆
【トレーニングレポート】※[4/3年生]練習試合
☑ストレッチ④/リフティング➆/ドリチャレ4.5
☑フィジカルトレ(ケンケンダッシュ/カーフレイズ/スペイン体操②/踵持ちウォーク)
☑基礎④:距離2倍/ジャンプ(バウンドボール)/クッションコントロール②
☑1v1:クッションコントロール
☑ゲーム:3v3
★前日の練習試合がクレーコートで、コントロールの下手さがバレてしまったので、コントロールの練習です💡相手DFが前から来ていたら、横や後ろを向いて、ボールを身体で隠してコントロールすることも大事な要素です🔥
※クラブ関係者は『戦術トレーニングメニュー』を「プライベートモード」で閲覧可能です。
